Салат из зеленой папайи по-лаосски (Там Мак Хунг)

Салат из зеленой папайи по-лаосски (Там Мак Хунг)
⏱ 15 мин Сложность: Средне Обеды Ужины Салаты 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (390 г)
🔥 178ккал
🥩 8Белки
🥑 0Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 5 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Зеленая папайя, натертая 200 г · 65 ккал
  • Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
  • Перец чили «птичий глаз» 10 г · 4 ккал
  • Длинные бобы, нарезанные 30 г · 11 ккал
  • Помидоры черри, разрезанные пополам 50 г · 9 ккал
  • Сок лайма 30 г · 8 ккал
  • Пальмовый сахар 10 г · 38 ккал
  • Рыбный соус 15 г · 11 ккал
  • Падек (лаосский ферментированный рыбный соус) 20 г · 15 ккал
  • Соленый краб 20 г · 10 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В большой ступке соедините перец чили и зубчики чеснока. Растолките их пестиком до грубого измельчения, чтобы высвободить ароматы и вкусы.
  2. Добавьте длинные бобы и помидоры черри в ступку. Слегка растолките их, чтобы надколоть и помочь высвободить соки, но не разминайте полностью.
  3. Теперь добавьте натертую зеленую папайю, соленого краба, пальмовый сахар, рыбный соус, сок лайма и падек в ступку.
  4. Аккуратно растолките и перемешайте все ингредиенты ложкой и пестиком, переворачивая и перемешивая, пока все не будет хорошо сочетаться и полностью покрыто заправкой.
  5. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте немедленно как освежающий и острый салат.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты