Салат из зеленой папайи по-лаосски (Там Мак Хунг)
Пищевая ценность
на порцию (390 г)
🔥 178ккал
🥩 8Белки
🥑 0Жиры
🍞 38Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 5 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зеленая папайя, натертая 200 г · 65 ккал
- Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
- Перец чили «птичий глаз» 10 г · 4 ккал
- Длинные бобы, нарезанные 30 г · 11 ккал
- Помидоры черри, разрезанные пополам 50 г · 9 ккал
- Сок лайма 30 г · 8 ккал
- Пальмовый сахар 10 г · 38 ккал
- Рыбный соус 15 г · 11 ккал
- Падек (лаосский ферментированный рыбный соус) 20 г · 15 ккал
- Соленый краб 20 г · 10 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой ступке соедините перец чили и зубчики чеснока. Растолките их пестиком до грубого измельчения, чтобы высвободить ароматы и вкусы.
- Добавьте длинные бобы и помидоры черри в ступку. Слегка растолките их, чтобы надколоть и помочь высвободить соки, но не разминайте полностью.
- Теперь добавьте натертую зеленую папайю, соленого краба, пальмовый сахар, рыбный соус, сок лайма и падек в ступку.
- Аккуратно растолките и перемешайте все ингредиенты ложкой и пестиком, переворачивая и перемешивая, пока все не будет хорошо сочетаться и полностью покрыто заправкой.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы. Подавайте немедленно как освежающий и острый салат.