Сэндвич с тунцом, лимоном и укропом
Пищевая ценность
на порцию (220 г)
417 ккал🔥 Калории
26 г🥩 Белки
22 г🥑 Жиры
31 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 4 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированный тунец (в воде, процеженный) 70 г · 81 ккал
- Майонез 25 г · 170 ккал
- Свежий лимонный сок 15 г · 3 ккал
- Свежий укроп (измельченный) 5 г · 2 ккал
- Сельдерей (мелко нарезанный) 30 г · 5 ккал
- Красный лук (измельченный) 15 г · 6 ккал
- Цельнозерновой хлеб 60 г · 150 ккал
👨🍳 Приготовление
- В средней миске разомните процеженный тунец вилкой.
- Добавьте майонез, лимонный сок, измельченный свежий укроп, мелко нарезанный сельдерей и измельченный красный лук к тунцу.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты, затем приправьте солью и черным перцем по вкусу.
- Равномерно распределите тунцовую смесь на одном ломтике цельнозернового хлеба, затем накройте вторым ломтиком, чтобы получился сэндвич.
