Бутерброд с макрелью
Пищевая ценность
на порцию (177 г)
454 ккал🔥 Калории
24 г🥩 Белки
27 г🥑 Жиры
29 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 1 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированная скумбрия в масле (слить масло) 80 г · 160 ккал
- Майонез 20 г · 140 ккал
- Лимонный сок 5 г · 1 ккал
- Свежий укроп, нарезанный 2 г · 1 ккал
- Цельнозерновой хлеб 60 г · 150 ккал
- Лист салата 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Хорошо слейте масло из консервированной скумбрии и разомните ее вилкой в средней миске. Убедитесь, что нет крупных костей.
- Добавьте майонез, лимонный сок и нарезанный свежий укроп к скумбрии. Тщательно все перемешайте и приправьте по вкусу.
- По желанию слегка поджарьте ломтики цельнозернового хлеба. Выложите лист салата на один ломтик хлеба.
- Щедро выложите смесь из скумбрии на хлеб с листьями салата. Накройте второй ломтиком хлеба, чтобы завершить бутерброд.
