Севиче из манго
Пищевая ценность
на порцию (240 г)
🔥 117ккал
🥩 2Белки
🥑 1Жиры
🍞 29Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зрелый, но твердый манго 150 г · 90 ккал
- Красный лук 20 г · 8 ккал
- Красный болгарский перец 20 г · 6 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Сок лайма 40 г · 10 ккал
- Перец серрано 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Нарежьте спелый, но твердый манго, красный лук и красный болгарский перец мелкими, ровными кусочками.
- Мелко нарежьте свежую кинзу и перец серрано, удалив семена из перца, если хотите уменьшить остроту.
- В средней миске смешайте нарезанные манго, красный лук, болгарский перец, кинзу и перец серрано.
- Вылейте свежий сок лайма на смесь и щедро приправьте солью, затем осторожно перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
- Для лучшего вкуса дайте севиче мариноваться в холодильнике не менее 15-30 минут перед подачей.
- Подавайте немедленно, по желанию украсив дополнительной кинзой или долькой лайма, и наслаждайтесь как освежающей закуской или гарниром.