Сальса из манго
Пищевая ценность
на порцию (126 г)
🔥 69ккал
🥩 1Белки
🥑 1Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Манго, очищенное и нарезанное кубиками 400 г · 240 ккал
- Красный лук, мелко нарезанный 50 г · 20 ккал
- Свежая кинза, нарезанная 10 г · 2 ккал
- Халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный 15 г · 4 ккал
- Сок лайма, свежевыжатый 30 г · 8 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и мелко нарежьте спелые манго; стремитесь к маленьким, ровным кусочкам.
- Мелко нарежьте красный лук, а халапеньо очистите от семян и мелко нарежьте; регулируйте количество халапеньо по своему вкусу остроты.
- Нарежьте свежую кинзу и выжмите сок из лайма.
- В средней миске смешайте нарезанные манго, красный лук, халапеньо и кинзу.
- Полейте смесь свежим соком лайма и посолите по вкусу. Аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
- Для лучшего вкуса дайте сальсе охладиться в холодильнике минимум 15-30 минут перед подачей.