Сальса из манго

Сальса из манго
⏱ 15 мин Сложность: Легко Перекусы Салаты 🌱 Веганское 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (126 г)
🔥 69ккал
🥩 1Белки
🥑 1Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Манго, очищенное и нарезанное кубиками 400 г · 240 ккал
  • Красный лук, мелко нарезанный 50 г · 20 ккал
  • Свежая кинза, нарезанная 10 г · 2 ккал
  • Халапеньо, очищенный от семян и мелко нарезанный 15 г · 4 ккал
  • Сок лайма, свежевыжатый 30 г · 8 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите и мелко нарежьте спелые манго; стремитесь к маленьким, ровным кусочкам.
  2. Мелко нарежьте красный лук, а халапеньо очистите от семян и мелко нарежьте; регулируйте количество халапеньо по своему вкусу остроты.
  3. Нарежьте свежую кинзу и выжмите сок из лайма.
  4. В средней миске смешайте нарезанные манго, красный лук, халапеньо и кинзу.
  5. Полейте смесь свежим соком лайма и посолите по вкусу. Аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты соединились.
  6. Для лучшего вкуса дайте сальсе охладиться в холодильнике минимум 15-30 минут перед подачей.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты