Манговый йогуртовый парфе
Пищевая ценность
на порцию (290 г)
🔥 310ккал
🥩 19Белки
🥑 9Жиры
🍞 47Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 8 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежее манго, нарезанное кубиками 100 г · 60 ккал
- Греческий йогурт без добавок 150 г · 100 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Мед (по желанию) 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте свежее манго небольшими кубиками.
- В стакан выложите слой греческого йогурта, затем слой нарезанного манго, а затем посыпьте гранолой.
- Повторяйте слои, пока стакан не наполнится, завершая слоем гранолы и, при желании, поливкой меда. Подавайте немедленно.
