Маст-о-Хиар
Пищевая ценность
на порцию (190 г)
🔥 152ккал
🥩 6Белки
🥑 9Жиры
🍞 13Углеводы
Клетчатка: 1 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 6 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Натуральный йогурт 500 г · 305 ккал
- Огурец 200 г · 30 ккал
- Зубчики чеснока 6 г · 9 ккал
- Сушеная мята 2 г · 6 ккал
- Грецкие орехи, рубленые 30 г · 196 ккал
- Золотой изюм 20 г · 60 ккал
👨🍳 Приготовление
- Мелко нарежьте огурец и измельчите зубчики чеснока. Если используете целые грецкие орехи, крупно порубите их.
- В миске смешайте натуральный йогурт, нарезанный огурец, измельченный чеснок, сушеную мяту, рубленые грецкие орехи и золотой изюм. Щедро приправьте солью и черным перцем по вкусу.
- Хорошо перемешайте все ингредиенты, затем накройте и охладите в холодильнике минимум на 30 минут, чтобы ароматы смешались. Подавайте холодным в качестве закуски или гарнира.
