Матча зеленый смузи
Пищевая ценность
на порцию (554 г)
🔥 208ккал
🥩 5Белки
🥑 7Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Порошок матча 2 г · 6 ккал
- Свежий шпинат 30 г · 7 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Несладкое миндальное молоко 240 г · 30 ккал
- Семена чиа 12 г · 60 ккал
- Кубики льда 150 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините порошок матча, свежий шпинат, банан, несладкое миндальное молоко, семена чиа и кубики льда в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте, пока смесь не станет полностью однородной и кремообразной, при необходимости соскребая массу со стенок блендера.
- Перелейте матча зеленый смузи в стакан и подавайте немедленно для лучшего вкуса и текстуры.
