Боул с матча смузи
Пищевая ценность
на порцию (308 г)
🔥 287ккал
🥩 6Белки
🥑 8Жиры
🍞 52Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 12 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженный банан 120 г · 105 ккал
- Несладкое миндальное молоко 100 г · 13 ккал
- Порошок матча 3 г · 9 ккал
- Кленовый сироп 20 г · 52 ккал
- Семена чиа 5 г · 25 ккал
- Миндальные лепестки 10 г · 58 ккал
- Смешанные ягоды 50 г · 25 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте замороженный банан, несладкое миндальное молоко, порошок матча и кленовый сироп в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до однородной и кремовой консистенции, при необходимости добавляя больше миндального молока для достижения желаемой густоты.
- Вылейте смузи в тарелку и украсьте смешанными ягодами, миндальными лепестками и семенами чиа.
