Мутаббаль (Закуска из запеченных баклажанов)
Пищевая ценность
на порцию (136 г)
🔥 217ккал
🥩 5Белки
🥑 16Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Баклажан 100 г · 50 ккал
- Тахини 15 г · 89 ккал
- Лимонный сок 10 г · 2 ккал
- Чеснок 3 г · 4 ккал
- Оливковое масло 8 г · 72 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разогрейте духовку до 200°C или жарьте баклажаны прямо на открытом огне, пока кожура не обуглится, а мякоть не станет очень мягкой.
- Дайте баклажану немного остыть, затем аккуратно снимите обугленную кожуру и выбросьте ее.
- Поместите мягкую мякоть баклажана в миску. Добавьте тахини, лимонный сок, измельченный чеснок и соль по вкусу.
- Разомните смесь вилкой или используйте погружной блендер до получения однородной кремообразной массы. Если она слишком густая, добавьте столовую ложку холодной воды.
- Переложите мутаббаль в сервировочную миску, сделайте виток сверху и полейте оливковым маслом.
- По желанию украсьте свежей петрушкой или зернами граната и подавайте немедленно с теплым лавашем или свежими овощами.