Мутаббаль (Закуска из запеченных баклажанов)

Мутаббаль (Закуска из запеченных баклажанов)
⏱ 55 мин Сложность: Легко Перекусы Ужины Обеды 🌱 Веганское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (136 г)
🔥 217ккал
🥩 5Белки
🥑 16Жиры
🍞 17Углеводы
Клетчатка: 5 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Баклажан 100 г · 50 ккал
  • Тахини 15 г · 89 ккал
  • Лимонный сок 10 г · 2 ккал
  • Чеснок 3 г · 4 ккал
  • Оливковое масло 8 г · 72 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Разогрейте духовку до 200°C или жарьте баклажаны прямо на открытом огне, пока кожура не обуглится, а мякоть не станет очень мягкой.
  2. Дайте баклажану немного остыть, затем аккуратно снимите обугленную кожуру и выбросьте ее.
  3. Поместите мягкую мякоть баклажана в миску. Добавьте тахини, лимонный сок, измельченный чеснок и соль по вкусу.
  4. Разомните смесь вилкой или используйте погружной блендер до получения однородной кремообразной массы. Если она слишком густая, добавьте столовую ложку холодной воды.
  5. Переложите мутаббаль в сервировочную миску, сделайте виток сверху и полейте оливковым маслом.
  6. По желанию украсьте свежей петрушкой или зернами граната и подавайте немедленно с теплым лавашем или свежими овощами.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты