Смузи на овсяном молоке
Пищевая ценность
на порцию (486 г)
🔥 350ккал
🥩 10Белки
🥑 11Жиры
🍞 58Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Овсяное молоко без сахара 250 г · 100 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Замороженные ягоды (смесь) 100 г · 50 ккал
- Натуральное арахисовое масло 16 г · 95 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините овсяное молоко, банан, замороженные ягоды и натуральное арахисовое масло в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте, пока смесь не станет полностью однородной и кремообразной. Если слишком густо, добавьте немного овсяного молока.
- Перелейте в стакан и подавайте немедленно. По желанию украсьте свежими ягодами или ломтиком банана.
