Салат из пальмовых сердечек
Пищевая ценность
на порцию (333 г)
🔥 266ккал
🥩 5Белки
🥑 22Жиры
🍞 15Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пальмовые сердечки (консервированные, слитые) 150 г · 42 ккал
- Помидор 100 г · 18 ккал
- Красный лук 20 г · 8 ккал
- Черные оливки 30 г · 35 ккал
- Свежая петрушка 5 г · 2 ккал
- Оливковое масло 18 г · 159 ккал
- Уксус из белого вина 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготовление
- Слейте жидкость из консервированных пальмовых сердечек и нарежьте их кружочками толщиной около 1,2 см.
- Нарежьте помидоры дольками или кусочками размером с укус, а красный лук тонко нашинкуйте.
- Соедините нарезанные пальмовые сердечки, рубленые помидоры, нарезанный красный лук и черные оливки в большой миске.
- В небольшой миске взбейте оливковое масло, уксус из белого вина, соль и свежемолотый черный перец, чтобы приготовить заправку.
- Полейте заправкой ингредиенты салата и аккуратно перемешайте, чтобы все хорошо покрылось. Перед подачей украсьте свежей рубленой петрушкой.
