Смузи-боул с маракуйей
Пищевая ценность
на порцию (405 г)
🔥 367ккал
🥩 20Белки
🥑 7Жиры
🍞 62Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Мякоть маракуйи 60 г · 50 ккал
- Замороженный банан 120 г · 105 ккал
- Греческий йогурт без добавок (0% жирности) 150 г · 90 ккал
- Несладкое миндальное молоко 50 г · 7 ккал
- Гранола 20 г · 90 ккал
- Семена чиа 5 г · 25 ккал
👨🍳 Приготовление
- Выложите мякоть маракуйи в блендер. Добавьте замороженный банан, греческий йогурт и несладкое миндальное молоко в блендер.
- Взбейте на высокой скорости до однородной и кремовой консистенции, добавляя немного миндального молока при необходимости для достижения желаемой густоты.
- Перелейте смузи в миску. Украсьте гранолой, семенами чиа и дополнительной свежей мякотью маракуйи.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь.
