Асаи-боул с арахисовым маслом
Пищевая ценность
на порцию (375 г)
🔥 525ккал
🥩 13Белки
🥑 29Жиры
🍞 60Углеводы
Клетчатка: 12 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженное пюре асаи, без сахара 100 г · 70 ккал
- Замороженный банан 100 г · 90 ккал
- Натуральное арахисовое масло, без сахара 30 г · 180 ккал
- Миндальное молоко без сахара 60 г · 10 ккал
- Безглютеновая гранола 30 г · 120 ккал
- Свежая черника 50 г · 30 ккал
- Семена чиа 5 г · 25 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженное пюре асаи, замороженный банан, натуральное арахисовое масло и несладкое миндальное молоко в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения абсолютно однородной и густой массы, при необходимости добавляя немного миндального молока для кремообразной консистенции, но будьте осторожны, чтобы не сделать ее слишком жидкой.
- Перелейте смесь асаи в миску. Сверху выложите свежую чернику, безглютеновую гранолу и семена чиа по желанию.
