Писка Андина
Пищевая ценность
на порцию (480 г)
🔥 377ккал
🥩 18Белки
🥑 20Жиры
🍞 32Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Вода 150 г · 0 ккал
- Картофель 150 г · 116 ккал
- Цельное молоко 75 г · 46 ккал
- Крупное яйцо 50 г · 78 ккал
- Белый сыр (типа Кесо Фреско) 30 г · 79 ккал
- Зеленый лук 10 г · 3 ккал
- Свежая кинза 5 г · 1 ккал
- Чеснок 3 г · 4 ккал
- Несоленое сливочное масло 7 г · 50 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите и нарежьте картофель мелкими кубиками, мелко нарежьте зеленый лук и кинзу, измельчите чеснок.
- В кастрюле растопите сливочное масло на среднем огне, затем обжарьте измельченный чеснок и половину нарезанного зеленого лука в течение 1-2 минут до появления аромата.
- Добавьте нарезанный картофель и воду в кастрюлю; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 10-15 минут, пока картофель не станет мягким.
- Влейте цельное молоко и приправьте солью и перцем по вкусу; хорошо перемешайте и снова доведите до слабого кипения.
- Разбейте яйцо прямо в кипящий суп, по одному на порцию, следя за тем, чтобы оно пашотровалось аккуратно, не разбивая желток.
- Варите 3-4 минуты, пока белок не схватится, а желток останется жидким; аккуратно разлейте суп по тарелкам.
- Посыпьте каждую порцию щедрой порцией оставшегося белого сыра, свежей кинзы и зеленого лука.