Писка Андина

Писка Андина
⏱ 40 мин Сложность: Легко Завтраки Обеды 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (480 г)
🔥 377ккал
🥩 18Белки
🥑 20Жиры
🍞 32Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 11 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Вода 150 г · 0 ккал
  • Картофель 150 г · 116 ккал
  • Цельное молоко 75 г · 46 ккал
  • Крупное яйцо 50 г · 78 ккал
  • Белый сыр (типа Кесо Фреско) 30 г · 79 ккал
  • Зеленый лук 10 г · 3 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 1 ккал
  • Чеснок 3 г · 4 ккал
  • Несоленое сливочное масло 7 г · 50 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Очистите и нарежьте картофель мелкими кубиками, мелко нарежьте зеленый лук и кинзу, измельчите чеснок.
  2. В кастрюле растопите сливочное масло на среднем огне, затем обжарьте измельченный чеснок и половину нарезанного зеленого лука в течение 1-2 минут до появления аромата.
  3. Добавьте нарезанный картофель и воду в кастрюлю; доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите 10-15 минут, пока картофель не станет мягким.
  4. Влейте цельное молоко и приправьте солью и перцем по вкусу; хорошо перемешайте и снова доведите до слабого кипения.
  5. Разбейте яйцо прямо в кипящий суп, по одному на порцию, следя за тем, чтобы оно пашотровалось аккуратно, не разбивая желток.
  6. Варите 3-4 минуты, пока белок не схватится, а желток останется жидким; аккуратно разлейте суп по тарелкам.
  7. Посыпьте каждую порцию щедрой порцией оставшегося белого сыра, свежей кинзы и зеленого лука.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты