Протеиновый смузи-боул
Пищевая ценность
на порцию (480 г)
🔥 554ккал
🥩 35Белки
🥑 18Жиры
🍞 71Углеводы
Клетчатка: 11 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженный банан 100 г · 89 ккал
- Замороженные смешанные ягоды 100 г · 50 ккал
- Ванильный растительный белковый порошок 30 г · 120 ккал
- Несладкое миндальное молоко 150 г · 20 ккал
- Семена чиа 10 г · 50 ккал
- Гранола (без глютена) 25 г · 110 ккал
- Свежие ягоды 50 г · 25 ккал
- Миндальное масло 15 г · 90 ккал
👨🍳 Приготовление
- Добавьте замороженный банан, замороженные смешанные ягоды, растительный ванильный протеиновый порошок и несладкое миндальное молоко в мощный блендер.
- Взбивайте до получения однородной и кремообразной массы, добавляя еще миндального молока при необходимости, чтобы достичь густой, легко набираемой консистенции.
- Вылейте смузи в миску и украсьте сверху семенами чиа, безглютеновой гранолой, свежими ягодами и небольшим количеством миндального масла.
- Подавайте немедленно и наслаждайтесь своим богатым питательными веществами протеиновым смузи-боулом.
