Тыквенный Смузи «Пампкин Пай»
Пищевая ценность
на порцию (689 г)
🔥 248ккал
🥩 9Белки
🥑 3Жиры
🍞 49Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 13 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Тыквенное пюре 120 г · 30 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Несладкое миндальное молоко 240 г · 30 ккал
- Натуральный греческий йогурт 60 г · 35 ккал
- Кленовый сироп 15 г · 52 ккал
- Смесь специй для тыквенного пирога 2 г · 6 ккал
- Ванильный экстракт 2 г · 6 ккал
- Кубики льда 150 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте тыквенное пюре, банан, миндальное молоко, греческий йогурт, кленовый сироп, смесь специй для тыквенного пирога и ванильный экстракт в блендере.
- Добавьте кубики льда и взбивайте до получения однородной и кремовой консистенции.
- Налейте в стакан и немедленно подавайте, по желанию украсив дополнительной корицей.
