Серената де Бакалао (Салат из трески)

Серената де Бакалао (Салат из трески)
⏱ 55 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Салаты 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (386 г)
🔥 599ккал
🥩 27Белки
🥑 34Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Филе обессоленной трески 100 г · 120 ккал
  • Картофель 80 г · 62 ккал
  • Яутия (таро) 40 г · 56 ккал
  • Яйцо вареное вкрутую 50 г · 78 ккал
  • Авокадо 40 г · 64 ккал
  • Красный лук 20 г · 8 ккал
  • Зеленый болгарский перец 20 г · 4 ккал
  • Свежая кинза 5 г · 2 ккал
  • Оливковое масло первого холодного отжима 23 г · 202 ккал
  • Белый уксус 8 г · 3 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Если используете соленую треску, убедитесь, что она обессолена: замочите ее в холодной воде на 24-48 часов, меняя воду несколько раз; затем отварите до мягкости и разберите на хлопья.
  2. Отварите картофель и яутию в отдельной кастрюле до готовности, затем слейте воду, очистите и нарежьте их кубиками.
  3. Отварите яйца вкрутую, остудите, очистите и нарежьте дольками или четвертинками.
  4. В большой миске соедините раскрошенную треску, нарезанные кубиками картофель, яутию, тонко нарезанный красный лук, нарезанный кубиками зеленый болгарский перец и нарезанную свежую кинзу.
  5. Добавьте нарезанное авокадо в миску, затем полейте оливковым маслом первого холодного отжима и белым уксусом.
  6. Аккуратно перемешайте все ингредиенты, приправьте солью и перцем по вкусу, затем выложите на сервировочное блюдо.
  7. Украсьте дольками вареного яйца и подавайте охлажденным.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты