Серената де Бакалао (Салат из трески)
Пищевая ценность
на порцию (386 г)
🔥 599ккал
🥩 27Белки
🥑 34Жиры
🍞 35Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Филе обессоленной трески 100 г · 120 ккал
- Картофель 80 г · 62 ккал
- Яутия (таро) 40 г · 56 ккал
- Яйцо вареное вкрутую 50 г · 78 ккал
- Авокадо 40 г · 64 ккал
- Красный лук 20 г · 8 ккал
- Зеленый болгарский перец 20 г · 4 ккал
- Свежая кинза 5 г · 2 ккал
- Оливковое масло первого холодного отжима 23 г · 202 ккал
- Белый уксус 8 г · 3 ккал
👨🍳 Приготовление
- Если используете соленую треску, убедитесь, что она обессолена: замочите ее в холодной воде на 24-48 часов, меняя воду несколько раз; затем отварите до мягкости и разберите на хлопья.
- Отварите картофель и яутию в отдельной кастрюле до готовности, затем слейте воду, очистите и нарежьте их кубиками.
- Отварите яйца вкрутую, остудите, очистите и нарежьте дольками или четвертинками.
- В большой миске соедините раскрошенную треску, нарезанные кубиками картофель, яутию, тонко нарезанный красный лук, нарезанный кубиками зеленый болгарский перец и нарезанную свежую кинзу.
- Добавьте нарезанное авокадо в миску, затем полейте оливковым маслом первого холодного отжима и белым уксусом.
- Аккуратно перемешайте все ингредиенты, приправьте солью и перцем по вкусу, затем выложите на сервировочное блюдо.
- Украсьте дольками вареного яйца и подавайте охлажденным.