Смузи-боул
Пищевая ценность
на порцию (380 г)
🔥 334ккал
🥩 8Белки
🥑 10Жиры
🍞 62Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженный банан 100 г · 90 ккал
- Замороженные ягоды (смесь) 80 г · 40 ккал
- Свежий шпинат 30 г · 7 ккал
- Несладкое миндальное молоко 80 г · 12 ккал
- Безглютеновая гранола 30 г · 120 ккал
- Свежая клубника 50 г · 16 ккал
- Семена чиа 10 г · 49 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженный банан, замороженные смешанные ягоды, свежий шпинат и несладкое миндальное молоко в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения полностью однородной и густой массы, добавляя немного миндального молока при необходимости, чтобы достичь консистенции мягкого мороженого.
- Вылейте смузи в миску и выложите сверху безглютеновую гранолу, свежую клубнику и семена чиа по желанию.
