Смузи со шпинатом и яблоком
Пищевая ценность
на порцию (455 г)
202 ккал🔥 Калории
3 г🥩 Белки
1 г🥑 Жиры
51 г🍞 Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежий шпинат 60 г · 14 ккал
- Зеленое яблоко 180 г · 95 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Холодная вода 100 г · 0 ккал
- Лимонный сок 15 г · 4 ккал
👨🍳 Приготовление
- Тщательно промойте шпинат, удалите сердцевину из яблока, затем нарежьте яблоко и банан на мелкие кусочки.
- Смешайте все ингредиенты в блендере: свежий шпинат, нарезанное яблоко, банан, холодную воду и лимонный сок.
- Взбивайте до получения полностью однородной и кремовой консистенции, добавляя больше воды при необходимости для достижения желаемой густоты.
- Перелейте в стакан и немедленно подавайте как освежающий и питательный напиток.
