Фатаер со шпинатом
Пищевая ценность
на порцию (193 г)
🔥 289ккал
🥩 9Белки
🥑 7Жиры
🍞 48Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 5 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 10 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пшеничная мука 500 г · 1820 ккал
- Теплая вода 250 г · 0 ккал
- Сухие дрожжи 7 г · 23 ккал
- Оливковое масло 54 г · 478 ккал
- Свежий шпинат 700 г · 161 ккал
- Репчатый лук 150 г · 60 ккал
- Лимонный сок 60 г · 13 ккал
- Сумах 10 г · 30 ккал
👨🍳 Приготовление
- Для теста растворите дрожжи и 5 г сахара в теплой воде; дайте постоять 5-10 минут до появления пены. В большой миске смешайте муку, 5 г соли, 30 мл оливкового масла и дрожжевую смесь, затем вымешивайте 8-10 минут до получения гладкого эластичного теста.
- Слегка смажьте тесто маслом, накройте и дайте подняться в теплом месте в течение 1-1,5 часов, или пока оно не увеличится вдвое. Пока тесто поднимается, приготовьте начинку.
- Тщательно промойте шпинат, отожмите лишнюю воду и мелко нарежьте. Мелко нарежьте лук.
- В большой миске смешайте нарезанный шпинат, нарезанный лук, 30 мл оливкового масла, лимонный сок, сумах, 5 г соли и черный перец. Хорошо перемешайте и дайте постоять 15-20 минут, чтобы ароматы смешались и шпинат выделил больше жидкости; затем отожмите оставшуюся лишнюю жидкость.
- Как только тесто поднимется, обомните его и разделите на 18-20 небольших шариков. На слегка присыпанной мукой поверхности раскатайте каждый шарик в тонкий круг диаметром 10-12 см.
- Поместите столовую ложку шпинатной начинки в центр каждого круга теста. Сложите три стороны теста над начинкой, чтобы сформировать треугольник, плотно защипнув края, чтобы запечатать и предотвратить утечку во время выпечки.
- Разогрейте духовку до 200°C (400°F). Разложите фатаер на противнях, застеленных пергаментной бумагой. Выпекайте 15-20 минут или до золотисто-коричневого цвета.