Спирулина-боул
Пищевая ценность
на порцию (377 г)
🔥 321ккал
🥩 10Белки
🥑 11Жиры
🍞 55Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Замороженный банан 120 г · 105 ккал
- Замороженные кусочки манго 80 г · 48 ккал
- Порошок спирулины 7 г · 20 ккал
- Несладкое миндальное молоко 100 г · 13 ккал
- Семена чиа 15 г · 75 ккал
- Свежие ягоды (например, черника, малина) 50 г · 25 ккал
- Несладкие кокосовые хлопья 5 г · 35 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините замороженный банан, замороженное манго, порошок спирулины и несладкое миндальное молоко в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до получения однородной и кремообразной массы, при необходимости добавляя немного миндального молока для достижения желаемой консистенции.
- Перелейте смузи в миску и украсьте семенами чиа, свежими ягодами и несладкими кокосовыми хлопьями.
