Салат из шпината с клубникой

Салат из шпината с клубникой
⏱ 15 мин Сложность: Легко Салаты Обеды Ужины 🥦 Вегетарианское 🌾 Без глютена

Пищевая ценность

на порцию (282 г)
🔥 409ккал
🥩 9Белки
🥑 32Жиры
🍞 24Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 7 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Свежие листья шпината 80 г · 19 ккал
  • Свежая клубника, нарезанная 100 г · 32 ккал
  • Красный лук, тонко нарезанный 20 г · 8 ккал
  • Орехи пекан, рубленые 15 г · 105 ккал
  • Сыр фета, раскрошенный 30 г · 80 ккал
  • Оливковое масло первого отжима 15 г · 130 ккал
  • Бальзамический уксус 10 г · 9 ккал
  • Мед 7 г · 21 ккал
  • Дижонская горчица 5 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. Сначала приготовьте бальзамический винегрет: в небольшой миске взбейте оливковое масло, бальзамический уксус, мед и дижонскую горчицу. Приправьте щепоткой соли и перца по вкусу.
  2. В большой салатнице соедините свежие листья шпината, нарезанную клубнику, тонко нарезанный красный лук и рубленые орехи пекан. Аккуратно перемешайте ингредиенты.
  3. Добавьте раскрошенный сыр фета в салат. Полейте салат приготовленным бальзамическим винегретом и еще раз аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись.
  4. Подавайте немедленно в качестве освежающего гарнира или легкого основного блюда.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты