Салат из шпината с клубникой
Пищевая ценность
на порцию (282 г)
🔥 409ккал
🥩 9Белки
🥑 32Жиры
🍞 24Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 7 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Свежие листья шпината 80 г · 19 ккал
- Свежая клубника, нарезанная 100 г · 32 ккал
- Красный лук, тонко нарезанный 20 г · 8 ккал
- Орехи пекан, рубленые 15 г · 105 ккал
- Сыр фета, раскрошенный 30 г · 80 ккал
- Оливковое масло первого отжима 15 г · 130 ккал
- Бальзамический уксус 10 г · 9 ккал
- Мед 7 г · 21 ккал
- Дижонская горчица 5 г · 5 ккал
👨🍳 Приготовление
- Сначала приготовьте бальзамический винегрет: в небольшой миске взбейте оливковое масло, бальзамический уксус, мед и дижонскую горчицу. Приправьте щепоткой соли и перца по вкусу.
- В большой салатнице соедините свежие листья шпината, нарезанную клубнику, тонко нарезанный красный лук и рубленые орехи пекан. Аккуратно перемешайте ингредиенты.
- Добавьте раскрошенный сыр фета в салат. Полейте салат приготовленным бальзамическим винегретом и еще раз аккуратно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно покрылись.
- Подавайте немедленно в качестве освежающего гарнира или легкого основного блюда.