Там Ма Муанг (Салат из зеленого манго)
Пищевая ценность
на порцию (280 г)
🔥 274ккал
🥩 13Белки
🥑 8Жиры
🍞 39Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 9 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 6 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зеленый незрелый манго, натертый 150 г · 90 ккал
- Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
- Перец чили «птичий глаз» 5 г · 2 ккал
- Сушеные креветки 10 г · 26 ккал
- Жареный арахис 15 г · 85 ккал
- Рыбный соус 20 г · 11 ккал
- Сок лайма 15 г · 4 ккал
- Пальмовый сахар 10 г · 37 ккал
- Помидоры черри, разрезанные пополам 30 г · 5 ккал
- Длинная фасоль, нарезанная 20 г · 7 ккал
👨🍳 Приготовление
- В ступке с пестиком смешайте чеснок и перец чили. Растолките до крупного измельчения, затем добавьте сушеные креветки и немного потолките, чтобы объединить.
- Добавьте пальмовый сахар, рыбный соус и сок лайма в ступку. Аккуратно потолките, чтобы растворить сахар и смешать ингредиенты заправки.
- Добавьте помидоры черри, длинную фасоль, натертый зеленый манго и жареный арахис в ступку. Аккуратно разомните и перемешайте пестиком, чтобы объединить, не перебивая.
- Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив больше рыбного соуса, сока лайма или пальмового сахара по вкусу. Подавайте немедленно.