Там Ма Муанг (Салат из зеленого манго)

Там Ма Муанг (Салат из зеленого манго)
⏱ 15 мин Сложность: Легко Обеды Ужины Салаты 🌾 Без глютена 🌶️ Острое

Пищевая ценность

на порцию (280 г)
🔥 274ккал
🥩 13Белки
🥑 8Жиры
🍞 39Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 9 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 6 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Зеленый незрелый манго, натертый 150 г · 90 ккал
  • Зубчики чеснока 5 г · 7 ккал
  • Перец чили «птичий глаз» 5 г · 2 ккал
  • Сушеные креветки 10 г · 26 ккал
  • Жареный арахис 15 г · 85 ккал
  • Рыбный соус 20 г · 11 ккал
  • Сок лайма 15 г · 4 ккал
  • Пальмовый сахар 10 г · 37 ккал
  • Помидоры черри, разрезанные пополам 30 г · 5 ккал
  • Длинная фасоль, нарезанная 20 г · 7 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В ступке с пестиком смешайте чеснок и перец чили. Растолките до крупного измельчения, затем добавьте сушеные креветки и немного потолките, чтобы объединить.
  2. Добавьте пальмовый сахар, рыбный соус и сок лайма в ступку. Аккуратно потолките, чтобы растворить сахар и смешать ингредиенты заправки.
  3. Добавьте помидоры черри, длинную фасоль, натертый зеленый манго и жареный арахис в ступку. Аккуратно разомните и перемешайте пестиком, чтобы объединить, не перебивая.
  4. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы, добавив больше рыбного соуса, сока лайма или пальмового сахара по вкусу. Подавайте немедленно.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты