Ларб с тофу
Пищевая ценность
на порцию (449 г)
🔥 320ккал
🥩 18Белки
🥑 13Жиры
🍞 34Углеводы
Клетчатка: 8 г Сахар: 7 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Твердый тофу, прессованный 300 г · 210 ккал
- Свежий сок лайма 60 г · 16 ккал
- Безглютеновый тамари 48 г · 29 ккал
- Кленовый сироп 20 г · 52 ккал
- Жареный рисовый порошок (Као Куа) 14 г · 50 ккал
- Лук-шалот, тонко нарезанный 80 г · 58 ккал
- Свежие листья мяты 15 г · 11 ккал
- Свежий кориандр (кинза) 15 г · 4 ккал
- Зеленый лук, нарезанный 30 г · 9 ккал
- Красные хлопья чили 2 г · 6 ккал
- Растительное масло 14 г · 124 ккал
- Листья салата Баттерхед 100 г · 15 ккал
- Огурец, нарезанный 100 г · 15 ккал
👨🍳 Приготовление
- Отожмите твердый тофу, чтобы удалить лишнюю воду, затем раскрошите его на мелкие кусочки. Разогрейте растительное масло на сковороде на среднем огне и обжарьте раскрошенный тофу до золотисто-коричневого и слегка хрустящего состояния, примерно 8-10 минут. Отложите в сторону, чтобы немного остыл.
- Пока тофу остывает, приготовьте заправку: В небольшой миске взбейте свежий сок лайма, безглютеновый тамари, кленовый сироп и красные хлопья чили.
- В большой миске смешайте приготовленный тофу, заправку, жареный рисовый порошок, тонко нарезанный лук-шалот, свежие листья мяты, свежий кориандр и нарезанный зеленый лук.
- Аккуратно перемешайте все ингредиенты, чтобы они тщательно соединились и покрылись заправкой.
- Подавайте Ларб с тофу немедленно со свежими листьями салата Баттерхед и ломтиками огурца сбоку, используя салат в качестве обертки.