Рулет из тофу-кожи
Пищевая ценность
на порцию (144 г)
🔥 168ккал
🥩 9Белки
🥑 10Жиры
🍞 11Углеводы
Клетчатка: 2 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 1 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Сухие листы тофу-кожи 15 г · 60 ккал
- Сушеные грибы шиитаке 5 г · 15 ккал
- Морковь 15 г · 6 ккал
- Бамбуковые побеги 15 г · 4 ккал
- Пекинская капуста 25 г · 3 ккал
- Светлый соевый соус 9 г · 5 ккал
- Кунжутное масло 2 г · 20 ккал
- Кукурузный крахмал 3 г · 11 ккал
- Растительное масло 5 г · 44 ккал
- Вода или овощной бульон 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Замочите сухие листы тофу-кожи и грибы шиитаке в отдельных мисках с теплой водой до размягчения, примерно на 15-20 минут. Слейте воду, аккуратно отожмите лишнюю воду из тофу-кожи и сохраните жидкость от замачивания грибов; тонко нарежьте размоченные грибы.
- Нарежьте морковь, бамбуковые побеги и пекинскую капусту тонкими полосками. В большой сковороде разогрейте растительное масло на среднем огне и обжаривайте подготовленные овощи и нарезанные грибы в течение 3-5 минут до слегка хрустящей мягкости.
- Добавьте светлый соевый соус, кунжутное масло и щепотку белого перца к обжаренным овощам; хорошо перемешайте. В небольшой миске растворите кукурузный крахмал в столовой ложке сохраненной жидкости от замачивания грибов или воды, затем добавьте в сковороду, чтобы загустить начинку.
- Положите размягченный лист тофу-кожи на чистую поверхность. Поместите часть овощной начинки возле одного края, затем загните бока внутрь и плотно сверните в цилиндрическую форму. Повторите то же самое с оставшимися листами и начинкой.
- Разложите рулеты из тофу-кожи в корзине для пароварки. Готовьте на пару над кипящей водой в течение 10-12 минут, пока они полностью не прогреются. В качестве альтернативы, после приготовления на пару, вы можете обжарить рулеты на небольшом количестве масла до золотисто-коричневого и хрустящего состояния.
- Подавайте рулеты из тофу-кожи горячими, по желанию с соевым соусом или сладким соусом чили.