Томатокефтедес (Санторинийские томатные оладьи)
Пищевая ценность
на порцию (190 г)
🔥 203ккал
🥩 4Белки
🥑 9Жиры
🍞 27Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 2 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Спелые помидоры 500 г · 90 ккал
- Красный лук 100 г · 40 ккал
- Свежая мята 10 г · 5 ккал
- Свежая петрушка 10 г · 4 ккал
- Пшеничная мука 100 г · 364 ккал
- Разрыхлитель 5 г · 0 ккал
- Оливковое масло (для жарки, абсорбированное) 35 г · 309 ккал
👨🍳 Приготовление
- Помойте и мелко нарежьте помидоры кубиками, затем поместите их в дуршлаг, посыпьте 1 чайной ложкой соли и оставьте стекать минимум на 30 минут, чтобы удалить лишнюю влагу.
- Пока помидоры стекают, мелко нарежьте красный лук, свежую мяту и свежую петрушку.
- В большой миске соедините отжатые помидоры, нарезанный лук, мяту и петрушку. Добавьте пшеничную муку и разрыхлитель, тщательно перемешайте до образования густого теста.
- Разогрейте около 1-2 см оливкового масла в большой сковороде на средне-сильном огне. Как только масло нагреется, выкладывайте ложкой тесто на сковороду, слегка приминая его.
- Жарьте томатокефтедес по 3-4 минуты с каждой стороны до золотисто-коричневой и хрустящей корочки. Переложите их на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы впитать лишнее масло.
- Подавайте томатокефтедес горячими, по желанию украсив свежей мятой или петрушкой, часто с порцией греческого йогурта или дзадзики.