Эмпанадас с тунцом
Пищевая ценность
на порцию (318 г)
🔥 582ккал
🥩 32Белки
🥑 24Жиры
🍞 57Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 9 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Пшеничная мука 60 г · 220 ккал
- Холодное сливочное масло 10 г · 72 ккал
- Вода 30 г · 0 ккал
- Консервированный тунец в оливковом масле, сцеженный 80 г · 130 ккал
- Желтый лук 30 г · 12 ккал
- Красный болгарский перец 30 г · 9 ккал
- Зубчик чеснока 5 г · 7 ккал
- Томатная паста 20 г · 16 ккал
- Вареное яйцо 25 г · 38 ккал
- Зеленые оливки без косточек 10 г · 15 ккал
- Оливковое масло 5 г · 45 ккал
- Крупное яйцо 12 г · 18 ккал
👨🍳 Приготовление
- Смешайте муку, холодное сливочное масло и щепотку соли в миске, затем постепенно добавьте холодную воду, чтобы получить мягкое тесто. Кратковременно вымесите, заверните и охладите не менее 30 минут.
- Обжарьте мелко нарезанный лук, болгарский перец и чеснок в оливковом масле до мягкости. Добавьте томатную пасту, приготовленный тунец, нарезанное вареное яйцо и зеленые оливки без косточек; приправьте солью и перцем, затем коротко потушите и дайте полностью остыть.
- Раскатайте охлажденное тесто тонким слоем и вырежьте круги (диаметром около 12-15 см). Положите по ложке остывшей тунцовой начинки на одну половину каждого круга.
- Сложите тесто над начинкой, чтобы сформировать полумесяц, плотно прижимая края для запечатывания. Защипните края вилкой или создайте традиционный узор «репульге».
- Смажьте эмпанадас взбитым яйцом. Выпекайте в предварительно разогретой духовке при 180°C (350°F) в течение 20-25 минут или до золотисто-коричневого цвета. Подавайте теплыми.