Тунец-мелт
Пищевая ценность
на порцию (265 г)
🔥 707ккал
🥩 36Белки
🥑 46Жиры
🍞 36Углеводы
Клетчатка: 3 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 15 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Консервированный тунец (в воде, слить) 85 г · 90 ккал
- Майонез 30 г · 200 ккал
- Сельдерей (мелко нарезанный) 20 г · 3 ккал
- Красный лук (мелко нарезанный) 10 г · 4 ккал
- Белый хлеб 70 г · 180 ккал
- Сыр Чеддер (нарезанный) 40 г · 160 ккал
- Сливочное масло 10 г · 70 ккал
👨🍳 Приготовление
- В средней миске разомните вилкой слитый тунец. Добавьте майонез, мелко нарезанный сельдерей и красный лук; хорошо перемешайте, затем приправьте щепоткой соли и черного перца.
- Смажьте маслом одну сторону каждого ломтика хлеба. Положите два ломтика маслом вниз на предварительно разогретую сковороду или гриль на среднем огне.
- Равномерно выложите смесь тунца на один ломтик хлеба, затем накройте ломтиками сыра чеддер. Положите второй ломтик хлеба (маслом вверх) сверху, чтобы сформировать сэндвич.
- Готовьте по 3-5 минут с каждой стороны, или пока хлеб не станет золотисто-коричневым, а сыр не расплавится и не закипит. Разрежьте пополам и подавайте немедленно.
