Смузи с ванильными стручками
Пищевая ценность
на порцию (440 г)
🔥 307ккал
🥩 9Белки
🥑 8Жиры
🍞 52Углеводы
Клетчатка: 4 г Сахар: 12 г Насыщенные жиры: 5 г Соль: 0 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Цельное молоко 240 г · 150 ккал
- Замороженный банан 120 г · 105 ккал
- Стручок ванили 5 г · 0 ккал
- Кленовый сироп 20 г · 52 ккал
- Лед 60 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Разрежьте стручок ванили вдоль и выскребите семена обратной стороной ножа; отложите в сторону.
- Соедините цельное молоко, замороженный банан, очищенные семена ванили, кленовый сироп и лед в высокоскоростном блендере.
- Взбивайте до однородной и кремовой консистенции, при необходимости добавляя немного больше молока для достижения желаемой густоты.
- Перелейте смузи в стакан и немедленно подавайте для лучшего вкуса и текстуры.
