Веганские кукурузные оладьи
Пищевая ценность
на порцию (320 г)
🔥 517ккал
🥩 13Белки
🥑 18Жиры
🍞 83Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Кукурузные зерна (свежие или замороженные, размороженные) 150 г · 147 ккал
- Пшеничная мука 60 г · 216 ккал
- Несладкое растительное молоко (например, миндальное, овсяное) 70 г · 12 ккал
- Зеленый лук (измельченный) 20 г · 6 ккал
- Разрыхлитель 4 г · 4 ккал
- Растительное масло (для жарки, абсорбированное) 15 г · 132 ккал
👨🍳 Приготовление
- В большой миске смешайте универсальную муку, разрыхлитель, соль, черный перец и необязательные специи, такие как чесночный порошок или паприка.
- Постепенно вмешайте несладкое растительное молоко до образования густого, однородного теста.
- Аккуратно вмешайте кукурузные зерна и нарезанный зеленый лук, перемешивая только до объединения.
- Разогрейте около 2 см растительного масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне до легкого мерцания.
- Выкладывайте ложкой тесто в горячее масло, слегка разравнивая обратной стороной ложки, чтобы сформировать оладьи.
- Готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и полной готовности.
- Переложите готовые оладьи на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнее масло. Подавайте теплыми с любимым соусом.