Веганские кукурузные оладьи

Веганские кукурузные оладьи
⏱ 35 мин Сложность: Легко Перекусы Обеды Ужины 🌱 Веганское

Пищевая ценность

на порцию (320 г)
🔥 517ккал
🥩 13Белки
🥑 18Жиры
🍞 83Углеводы
Клетчатка: 10 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 3 г Соль: 2 г

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

🛒 Ингредиенты

  • Кукурузные зерна (свежие или замороженные, размороженные) 150 г · 147 ккал
  • Пшеничная мука 60 г · 216 ккал
  • Несладкое растительное молоко (например, миндальное, овсяное) 70 г · 12 ккал
  • Зеленый лук (измельченный) 20 г · 6 ккал
  • Разрыхлитель 4 г · 4 ккал
  • Растительное масло (для жарки, абсорбированное) 15 г · 132 ккал

👨‍🍳 Приготовление

  1. В большой миске смешайте универсальную муку, разрыхлитель, соль, черный перец и необязательные специи, такие как чесночный порошок или паприка.
  2. Постепенно вмешайте несладкое растительное молоко до образования густого, однородного теста.
  3. Аккуратно вмешайте кукурузные зерна и нарезанный зеленый лук, перемешивая только до объединения.
  4. Разогрейте около 2 см растительного масла в большой антипригарной сковороде на среднем огне до легкого мерцания.
  5. Выкладывайте ложкой тесто в горячее масло, слегка разравнивая обратной стороной ложки, чтобы сформировать оладьи.
  6. Готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки и полной готовности.
  7. Переложите готовые оладьи на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы удалить лишнее масло. Подавайте теплыми с любимым соусом.

Считайте калории по фото 📸

Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.

Похожие рецепты