Овощные Момо
Пищевая ценность
на порцию (284 г)
🔥 477ккал
🥩 12Белки
🥑 6Жиры
🍞 92Углеводы
Клетчатка: 7 г Сахар: 0 г Насыщенные жиры: 1 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Мука пшеничная высшего сорта 100 г · 364 ккал
- Капуста 80 г · 20 ккал
- Морковь 40 г · 16 ккал
- Лук репчатый 30 г · 12 ккал
- Имбирь свежий 5 г · 4 ккал
- Чеснок 5 г · 7 ккал
- Кинза свежая 5 г · 1 ккал
- Зеленый перец чили 3 г · 1 ккал
- Соевый соус 10 г · 7 ккал
- Кунжутное масло 5 г · 45 ккал
- Черный перец 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготовление
- Соедините пшеничную муку с водой и щепоткой соли, чтобы получить плотное, гладкое тесто. Месите 5-7 минут, затем накройте и дайте тесту отдохнуть минимум 30 минут.
- Мелко нарежьте капусту, морковь, лук, имбирь, чеснок, кинзу и зеленый перец чили. В миске смешайте все нарезанные овощи с соевым соусом, кунжутным маслом и черным перцем.
- Разделите отдохнувшее тесто на маленькие равные порции и каждую раскатайте в тонкий, маленький круг (около 7-10 см в диаметре). Положите ложку начинки в центр каждого круга.
- Соберите края теста, формируя складки, чтобы создать мешочек или полумесяц, надежно запечатывая начинку внутри. Повторите для всех момо.
- Разложите момо в слегка смазанной маслом корзине пароварки, убедившись, что они не касаются друг друга. Готовьте на пару над кипящей водой 10-12 минут, пока тесто не станет полупрозрачным и полностью приготовится.
- Подавайте горячими с острым соусом момо или соевым соусом.