Кукурузные качапас
Пищевая ценность
на порцию (322 г)
🔥 460ккал
🥩 18Белки
🥑 22Жиры
🍞 56Углеводы
Клетчатка: 6 г Сахар: 10 г Насыщенные жиры: 13 г Соль: 2 г
Считайте калории по фото 📸
Этот рецепт и тысячи других — с автоматическим подсчётом калорий. Просто сфотографируйте еду.
🛒 Ингредиенты
- Зерна свежей сладкой кукурузы 200 г · 192 ккал
- Цельное молоко 50 г · 31 ккал
- Несоленое сливочное масло 10 г · 72 ккал
- Свежий белый сыр 50 г · 125 ккал
👨🍳 Приготовление
- Очистите кукурузные зерна от початков острым ножом; початки выбросьте.
- Смешайте кукурузные зерна с молоком, сахаром и щепоткой соли до получения однородной массы; тесто должно быть густым, но легко льющимся.
- Нагрейте антипригарную сковороду или противень на среднем огне и слегка смажьте небольшим количеством сливочного масла.
- Вылейте около 1/2 стакана теста на горячую сковороду для каждой качапас, слегка распределяя его, чтобы сформировать толстый диск.
- Готовьте по 4-6 минут с каждой стороны, до золотисто-коричневого цвета и полной готовности, аккуратно переворачивая лопаткой.
- Подавайте теплые качапас немедленно, сверху с ломтиками свежего белого сыра, который слегка расплавится от тепла.