Запечені яйця в авокадо
Харчова цінність
на порцію (125 г)
🔥 190ккал
🥩 8Білки
🥑 16Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Авокадо 75 г · 120 ккал
- Яйце 50 г · 70 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C. Розріжте авокадо навпіл уздовж і видаліть кісточку.
- Обережно розбийте яйце в поглиблення кожної половинки авокадо, переконавшись, що жовток залишається цілим.
- Приправте дрібкою солі та свіжомеленим чорним перцем. Розмістіть половинки авокадо на деку.
- Випікайте 12-15 хвилин або до тих пір, поки білки не схопляться, а жовтки не приготуються до бажаної консистенції.
- За бажанням прикрасьте свіжим зеленим цибулею або іншою зеленню та подавайте негайно.
