Бірманський салат з чайним листям
Харчова цінність
на порцію (240 г)
🔥 500ккал
🥩 23Білки
🥑 44Жири
🍞 30Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 2 г Насичені жири: 7 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Ферментоване чайне листя (Лапхет) 50 г · 150 ккал
- Смажений арахіс 30 г · 170 ккал
- Смажені часникові чіпси 10 г · 40 ккал
- Смажений колотий горох 20 г · 80 ккал
- Обсмажене кунжутне насіння 5 г · 28 ккал
- Сушені креветки 5 г · 15 ккал
- Помідори, нарізані 50 г · 9 ккал
- Зелена капуста, нашаткована 30 г · 7 ккал
- Сік лайма 15 г · 4 ккал
- Зелені перці чилі, нарізані 5 г · 2 ккал
- Рибний соус 10 г · 5 ккал
- Рослинна олія 10 г · 90 ккал
👨🍳 Приготування
- Якщо використовуєте сирі компоненти, почніть з обсмажування арахісу, колотого гороху та часнику в невеликій кількості олії до золотистого та хрусткого стану; відкладіть остигати.
- У великій мисці змішайте ферментоване чайне листя, смажений арахіс, смажений часник, смажений колотий горох, обсмажене кунжутне насіння та сушені креветки (якщо використовуєте).
- Додайте нарізані помідори, нашатковану зелену капусту, нарізані зелені перці чилі, сік лайма, рибний соус та рослинну олію до миски.
- Ретельно перемішайте всі інгредієнти руками, обережно стискаючи, щоб об'єднати смаки та злегка розім'яти овочі; подавайте негайно.