Млинці з кокосового борошна
Харчова цінність
на порцію (214 г)
🔥 419ккал
🥩 19Білки
🥑 21Жири
🍞 34Вуглеводи
Клітковина: 18 г Цукор: 15 г Насичені жири: 13 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кокосове борошно 30 г · 125 ккал
- Яйця великі 100 г · 160 ккал
- Цільне молоко 60 г · 38 ккал
- Цукор-пісок 15 г · 60 ккал
- Розпушувач 2 г · 0 ккал
- Ванільний екстракт 2 г · 0 ккал
- Несолоне вершкове масло 5 г · 36 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці збийте кокосове борошно, розпушувач, щіпку солі та цукор до однорідності.
- В окремій мисці збийте яйця, потім додайте молоко та ванільний екстракт, перемішуючи до однорідності.
- Вилийте вологі інгредієнти в сухі та збийте до однорідності; тісто буде густим. Дайте йому постояти 5 хвилин, щоб кокосове борошно ввібрало рідину.
- Розігрійте злегка змащену антипригарну сковороду або гриль на середньому вогні. Викладіть по 2-3 столові ложки тіста на кожен млинець, обережно розрівнюючи його в невелике коло.
- Готуйте по 3-4 хвилини з кожного боку або до золотистої скоринки та повної готовності. Подавайте негайно з бажаними начинками.