В'єтнамський салат з креветками (Гой Том)
Харчова цінність
на порцію (407 г)
🔥 445ккал
🥩 34Білки
🥑 23Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 10 г Насичені жири: 3 г Сіль: 5 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Креветки (відварені, очищені та без кишечної вени) 100 г · 85 ккал
- Свиняча грудинка (відварена, тонко нарізана) 50 г · 175 ккал
- Огірок (нарізаний соломкою) 50 г · 8 ккал
- Морква (нарізана соломкою) 30 г · 12 ккал
- Червона цибуля (тонко нарізана) 20 г · 8 ккал
- Зелений салат (нашинкований) 50 г · 8 ккал
- Свіже листя м'яти 5 г · 2 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Листя тайського базиліка 5 г · 2 ккал
- Смажений арахіс (подрібнений) 10 г · 57 ккал
- Смажений лук-шалот 5 г · 25 ккал
- Рибний соус 24 г · 10 ккал
- Сік лайма 15 г · 4 ккал
- Цукор-пісок 10 г · 40 ккал
- Вода 20 г · 0 ккал
- Часник (подрібнений) 5 г · 7 ккал
- Червоний перець чилі (нарізаний) 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть свинячу грудинку до м'якості, потім охолодіть і тонко наріжте поперек волокон. Бланшуйте креветки в киплячій воді до рожевого кольору та готовності, потім очистіть, видаліть кишкову вену та розріжте кожну креветку навпіл вздовж.
- Підготуйте овочі та зелень: Наріжте огірок та моркву соломкою, тонко наріжте червону цибулю, а м'яту, кінзу та листя тайського базиліка крупно порубайте.
- Для заправки змішайте в невеликій мисці рибний соус, сік лайма, цукор-пісок, воду, подрібнений часник та нарізаний червоний перець чилі, помішуючи, доки цукор не розчиниться.
- У великій мисці змішайте відварені креветки, нарізану свинину, нарізані соломкою огірок та моркву, нарізану червону цибулю та нашинкований салат зі свіжою м'ятою, кінзою та тайським базиліком.
- Полийте салат заправкою і обережно перемішайте, щоб всі інгредієнти рівномірно поєдналися. Перед подачею негайно прикрасьте подрібненим смаженим арахісом та смаженим луком-шалотом.