Серцевина пальми на грилі
Харчова цінність
на порцію (215 г)
🔥 175ккал
🥩 3Білки
🥑 16Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Серцевина пальми (консервована, злита) 200 г · 40 ккал
- Оливкова олія 15 г · 135 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно злийте рідину з консервованої серцевини пальми та промокніть її паперовим рушником, щоб видалити зайву вологу.
- Злегка змастіть серцевини пальми оливковою олією, потім рівномірно приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем з усіх боків.
- Розігрійте гриль або сковороду-гриль до середньо-високої температури. Смажте серцевини пальми по 3-5 хвилин з кожного боку або до появи красивих відмітин від гриля та повного прогрівання.
- Подавайте серцевини пальми на грилі негайно, за бажанням збризнувши свіжим лимонним соком або посипавши нарізаною свіжою петрушкою.
