Сендвіч зі смаженим стейком тунця
🛒 Інгредієнти
- Стейк з тунця 150 г · 225 ккал
- Чіабатта 100 г · 260 ккал
- Майонез 20 г · 140 ккал
- Салат Ромен 30 г · 5 ккал
- Помідор 60 г · 11 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Оливкова олія 5 г · 44 ккал
👨🍳 Приготування
- Обсушіть стейк тунця паперовим рушником і щедро приправте сіллю та чорним перцем з обох боків. Злегка змастіть оливковою олією.
- Розігрійте сковороду-гриль або відкритий гриль до середньо-високої температури. Смажте стейк тунця по 2-4 хвилини з кожного боку для середнього прожарювання, або довше до бажаної готовності.
- Поки готується тунець, злегка підсмажте чіабатту. Намастіть майонез на обидві половинки підсмаженої булочки.
- Зберіть сендвіч: Покладіть смажений стейк тунця на нижню половину чіабатти. Зверху викладіть листя салату, скибочки помідора та кільця червоної цибулі.
- Покладіть верхню половинку чіабатти на зібрані інгредієнти та подавайте негайно.
