Салат з гуакамоле
Харчова цінність
на порцію (246 г)
🔥 189ккал
🥩 3Білки
🥑 15Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Авокадо стигле 100 г · 160 ккал
- Лаймовий сік 10 г · 3 ккал
- Червона цибуля, дрібно нарізана 10 г · 4 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 3 г · 1 ккал
- Перець халапеньйо, очищений від насіння та подрібнений 3 г · 1 ккал
- Помідор Рома, нарізаний кубиками (для гуакамоле) 20 г · 4 ккал
- Ромен-салат, нарізаний 50 г · 8 ккал
- Помідори черрі, розрізані навпіл (для салату) 30 г · 5 ккал
- Огірок, нарізаний скибочками 20 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте гуакамоле: У середній мисці розімніть стигле авокадо виделкою до бажаної консистенції.
- Додайте сік лайма, нарізану червону цибулю, рубану кінзу, подрібнений халапеньйо та нарізаний помідор Рома до розім'ятого авокадо. Добре перемішайте.
- Приправте гуакамоле сіллю за смаком, ретельно перемішуючи, щоб усі інгредієнти поєдналися.
- Розкладіть нарізаний ромен-салат на тарілці як основу для салату.
- Викладіть готове гуакамоле в центр салату з ромену.
- Прикрасьте салат половинками помідорів черрі та скибочками огірка навколо гуакамоле. Подавайте негайно.