Салат з огірків з м'ятою
Харчова цінність
на порцію (235 г)
🔥 127ккал
🥩 1Білки
🥑 10Жири
🍞 8Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Огірок 200 г · 30 ккал
- Свіже листя м'яти 10 г · 5 ккал
- Лимонний сік 15 г · 4 ккал
- Оливкова олія 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно вимийте огірки. Наріжте їх тонкими кружечками або півмісяцями, або наріжте невеликими кубиками, за бажанням.
- Вимийте та дрібно наріжте свіже листя м'яти. З'єднайте нарізану м'яту з підготовленими огірками в салатниці.
- В невеликій окремій мисці збийте лимонний сік, оливкову олію, сіль та дрібку чорного перцю до однорідності.
- Полийте заправкою суміш огірків та м'яти. Обережно перемішайте салат, щоб усі інгредієнти рівномірно покрилися заправкою.
- Подавайте негайно як освіжаючий гарнір, або охолодіть протягом 15-20 хвилин перед подачею для посилення смаку.
