Конджі з морепродуктів
Харчова цінність
на порцію (545 г)
🔥 391ккал
🥩 32Білки
🥑 7Жири
🍞 49Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Жасминовий рис (сирий) 60 г · 210 ккал
- Вода 350 г · 0 ккал
- Креветки (очищені, без кишкової вени) 60 г · 55 ккал
- Філе білої риби (наприклад, тріски, снепера) 60 г · 48 ккал
- Морські гребінці 30 г · 25 ккал
- Свіжий імбир (тонко нарізаний або жульєн) 10 г · 5 ккал
- Зелена цибуля (нарізана, для прикраси) 10 г · 3 ккал
- Кунжутна олія (для заправки) 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте жасминовий рис, доки вода не стане прозорою; замочіть його в 1 склянці води мінімум на 30 хвилин, потім злийте воду.
- У великій каструлі змішайте промитий рис і 7-8 склянок води. Доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть до мінімального, частково накрийте кришкою і тушкуйте 60-75 хвилин, періодично помішуючи, доки рис не розвариться і не стане кремоподібним.
- Додайте креветки, філе риби та морські гребінці в конджі. Готуйте ще 5-7 хвилин або доки морепродукти не будуть повністю готові та непрозорі.
- Приправте сіллю та білим перцем за смаком. Подавайте гарячим, прикрасивши скибочками свіжого імбиру, нарізаною зеленою цибулею та кунжутною олією. Соєвий соус за бажанням подається окремо.