Іспанський омлет
Харчова цінність
на порцію (288 г)
🔥 359ккал
🥩 15Білки
🥑 20Жири
🍞 30Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Картопля 600 г · 462 ккал
- Великі яйця 360 г · 558 ккал
- Цибуля ріпчаста 150 г · 60 ккал
- Оливкова олія 40 г · 354 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть картоплю та цибулю, потім тонко наріжте картоплю і подрібніть цибулю на дрібні смужки.
- Нагрійте достатню кількість оливкової олії у великій антипригарній сковороді на середньому вогні, потім додайте картоплю і дрібку солі.
- Смажте картоплю на слабкому вогні близько 10-15 хвилин, поки вона не почне розм'якшуватися, потім додайте нарізану цибулю і продовжуйте смажити, поки обидва не стануть дуже м'якими та злегка золотистими.
- Злийте більшу частину оливкової олії, залишивши лише тонкий шар на сковороді, потім перекладіть приготовану картоплю та цибулю у велику миску.
- У тій же мисці розбийте яйця і добре їх збийте, потім ретельно змішайте з картопляно-цибулевою сумішшю, додавши ще солі за смаком.
- Вилийте суміш назад у антипригарну сковороду (з тонким шаром олії) і готуйте на середньо-слабкому вогні 5-7 хвилин, поки краї не схопляться, а низ не стане золотистим.
- Покладіть велику тарілку на сковороду, переверніть тортилью на тарілку, потім зсуньте її назад у сковороду, щоб приготувати іншу сторону ще 3-5 хвилин до повного схоплення.
- Після приготування викладіть тортилью на сервірувальну тарілку, дайте їй трохи охолонути, потім наріжте і подавайте теплою або кімнатної температури.