Таїтянський салат (Пуассон Крю)
Харчова цінність
на порцію (520 г)
🔥 453ккал
🥩 38Білки
🥑 24Жири
🍞 21Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 20 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжий тунець (сашімі) 150 г · 189 ккал
- Жирне кокосове молоко 120 г · 204 ккал
- Сік лайма 40 г · 10 ккал
- Огірок 70 г · 11 ккал
- Помідор 70 г · 13 ккал
- Морква 30 г · 12 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Червоний болгарський перець 20 г · 6 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте свіжий тунець кубиками по 2-3 см і помістіть у неметалеву миску. Переконайтеся, що тунець придатний для вживання в сирому вигляді (сашімі-якість).
- Вичавіть свіжий сік лайма на тунець, обережно перемішайте і дайте маринуватися близько 10-15 хвилин у холодильнику. Сік лайма злегка «приготує» тунець.
- Поки тунець маринується, дрібно наріжте огірок, помідор та болгарський перець. Натріть моркву і тонко наріжте червону цибулю.
- Додайте всі підготовлені овочі в миску з маринованим тунцем. Влийте жирне кокосове молоко і обережно перемішайте все до однорідності.
- Посоліть за смаком, знову перемішайте і подавайте негайно для найкращого свіжого смаку. За бажанням прикрасьте свіжою кінзою або петрушкою.