Салат з трьох видів квасолі

Салат з трьох видів квасолі
⏱ 15 хв Складність: Легко Салати Обіди Вечері Перекуси 🌱 Веганське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (200 г)
🔥 203ккал
🥩 6Білки
🥑 10Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 7 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Консервована стручкова квасоля, проціджена 50 г · 13 ккал
  • Консервована воскова квасоля, проціджена 50 г · 13 ккал
  • Консервована червона квасоля, проціджена та промита 50 г · 50 ккал
  • Червона цибуля, дрібно нарізана 10 г · 4 ккал
  • Червоний болгарський перець, дрібно нарізаний 10 г · 3 ккал
  • Яблучний оцет 10 г · 2 ккал
  • Рослинна олія 10 г · 90 ккал
  • Вода 10 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно злийте воду та промийте всі консервовані боби під холодною водою; відкладіть їх у велику миску.
  2. Дрібно наріжте червону цибулю та червоний болгарський перець, потім додайте їх до миски з квасолею.
  3. В окремій невеликій мисці збийте яблучний оцет, рослинну олію, воду, цукор, сіль та чорний перець, доки цукор і сіль не розчиняться, утворюючи заправку.
  4. Полийте заправкою суміш квасолі та овочів, обережно перемішуючи, щоб усі інгредієнти були рівномірно покриті.
  5. Накрийте миску і поставте в холодильник щонайменше на 1 годину (або бажано довше), щоб смаки змішалися перед подачею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти