Салат з трьох видів квасолі
Харчова цінність
на порцію (200 г)
🔥 203ккал
🥩 6Білки
🥑 10Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 7 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Консервована стручкова квасоля, проціджена 50 г · 13 ккал
- Консервована воскова квасоля, проціджена 50 г · 13 ккал
- Консервована червона квасоля, проціджена та промита 50 г · 50 ккал
- Червона цибуля, дрібно нарізана 10 г · 4 ккал
- Червоний болгарський перець, дрібно нарізаний 10 г · 3 ккал
- Яблучний оцет 10 г · 2 ккал
- Рослинна олія 10 г · 90 ккал
- Вода 10 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно злийте воду та промийте всі консервовані боби під холодною водою; відкладіть їх у велику миску.
- Дрібно наріжте червону цибулю та червоний болгарський перець, потім додайте їх до миски з квасолею.
- В окремій невеликій мисці збийте яблучний оцет, рослинну олію, воду, цукор, сіль та чорний перець, доки цукор і сіль не розчиняться, утворюючи заправку.
- Полийте заправкою суміш квасолі та овочів, обережно перемішуючи, щоб усі інгредієнти були рівномірно покриті.
- Накрийте миску і поставте в холодильник щонайменше на 1 годину (або бажано довше), щоб смаки змішалися перед подачею.