Емпанадас з тунцем
Харчова цінність
на порцію (318 г)
🔥 582ккал
🥩 32Білки
🥑 24Жири
🍞 57Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Пшеничне борошно 60 г · 220 ккал
- Холодне вершкове масло 10 г · 72 ккал
- Вода 30 г · 0 ккал
- Консервований тунець в оливковій олії, зціджений 80 г · 130 ккал
- Жовта цибуля 30 г · 12 ккал
- Червоний болгарський перець 30 г · 9 ккал
- Зубчик часнику 5 г · 7 ккал
- Томатна паста 20 г · 16 ккал
- Варене яйце 25 г · 38 ккал
- Зелені оливки без кісточок 10 г · 15 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
- Велике яйце 12 г · 18 ккал
👨🍳 Приготування
- Змішайте борошно, холодне вершкове масло та дрібку солі у мисці, потім поступово додайте холодну воду, щоб замісити м'яке тісто. Коротко вимісіть, загорніть і охолодіть щонайменше на 30 хвилин.
- Обсмажте дрібно нарізану цибулю, болгарський перець та часник на оливковій олії до м'якості. Додайте томатну пасту, приготований тунець, нарізане варене яйце та зелені оливки без кісточок; приправте сіллю та перцем, потім коротко протушкуйте і дайте повністю охолонути.
- Розкатайте охолоджене тісто тонким шаром і виріжте круги (діаметром близько 12-15 см). Покладіть по ложці охолодженої тунцової начинки на одну половину кожного круга.
- Згорніть тісто над начинкою, щоб сформувати півмісяць, щільно притискаючи краї для запечатування. Защипніть краї виделкою або створіть традиційний візерунок «репульге».
- Змастіть емпанадас збитим яйцем. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при 180°C (350°F) протягом 20-25 хвилин або до золотисто-коричневого кольору. Подавайте теплими.