Тунець-мелт
Харчова цінність
на порцію (265 г)
707 ккал🔥 Калорії
36 г🥩 Білки
46 г🥑 Жири
36 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 15 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Консервований тунець (у воді, злити) 85 г · 90 ккал
- Майонез 30 г · 200 ккал
- Селера (дрібно нарізана) 20 г · 3 ккал
- Червона цибуля (дрібно нарізана) 10 г · 4 ккал
- Білий хліб 70 г · 180 ккал
- Сир Чеддер (нарізаний) 40 г · 160 ккал
- Вершкове масло 10 г · 70 ккал
👨🍳 Приготування
- У середній мисці розімніть виделкою зціджений тунець. Додайте майонез, дрібно нарізані селеру та червону цибулю; добре перемішайте, потім приправте дрібкою солі та чорного перцю.
- Змастіть маслом один бік кожного шматочка хліба. Покладіть два шматочки маслом донизу на розігріту сковороду або гриль на середньому вогні.
- Рівномірно викладіть суміш тунця на один шматочок хліба, потім накрийте скибочками сиру чеддер. Покладіть другий шматочок хліба (маслом догори) зверху, щоб сформувати бутерброд.
- Готуйте по 3-5 хвилин з кожного боку, або поки хліб не стане золотисто-коричневим, а сир не розплавиться і не почне пузиритися. Розріжте навпіл і подавайте негайно.
