В'єтнамські літні роли
Харчова цінність
на порцію (401 г)
🔥 467ккал
🥩 35Білки
🥑 15Жири
🍞 45Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 10 г Насичені жири: 4 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Варені креветки 100 г · 85 ккал
- Варена свиняча грудинка 50 г · 170 ккал
- Рисова вермішель (відварена) 90 г · 105 ккал
- Рисовий папір для рулетів 20 г · 70 ккал
- Листя салату 30 г · 4 ккал
- Свіжі листя м'яти 5 г · 2 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Проростки квасолі 20 г · 6 ккал
- Морква, нарізана соломкою 15 г · 6 ккал
- Огірок, нарізаний соломкою 15 г · 2 ккал
- Рибний соус (Нуок Мам) 22 г · 10 ккал
- Свіжий сік лайма 10 г · 2 ккал
- Подрібнений часник 3 г · 4 ккал
- Подрібнений червоний перець чилі 1 г · 0 ккал
- Вода 15 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть свинячу грудинку до м'якості (близько 20-25 хвилин), потім дайте їй охолонути, перш ніж тонко нарізати поперек волокон. Бланшуйте креветки в киплячій воді протягом 1-2 хвилин, доки вони не стануть рожевими і повністю приготованими, потім розріжте їх навпіл вздовж.
- Приготуйте рисову вермішель згідно з інструкцією на упаковці, зазвичай замочуючи її в гарячій воді на кілька хвилин до м'якості, потім злийте воду і промийте холодною водою, щоб вона не злипалася.
- Підготуйте свіжі овочі: вимийте та висушіть листя салату, м'яту, кінзу та проростки квасолі. Наріжте моркву та огірок соломкою.
- Для соусу Нуок Чам змішайте рибний соус, воду, цукор, сік лайма, подрібнений часник і подрібнений перець чилі в невеликій мисці, перемішуючи, доки цукор не розчиниться. Скуштуйте та відрегулюйте смак за власним уподобанням.
- Для збирання занурте один лист рисового паперу ненадовго в теплу воду, доки він не стане податливим (близько 10-15 секунд), потім розкладіть його на чистій поверхні. Розмістіть лист салату, невелику жменю вермішелі, кілька гілочок м'яти та кінзи, моркву, огірок та проростки квасолі в центрі паперу.
- Покладіть дві половинки креветок, зрізом вгору, і два шматочки свинини трохи вище овочів. Загорніть нижній край паперу на начинку, потім щільно загорніть бічні сторони. Продовжуйте згортати вгору, доки не утвориться щільний, акуратний рулет.
- Подавайте в'єтнамські літні роли негайно з приготованим соусом Нуок Чам.