Цільнозернові млинці
Харчова цінність
на порцію (158 г)
🔥 243ккал
🥩 12Білки
🥑 9Жири
🍞 31Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 1 г Насичені жири: 3 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільнозернове борошно 150 г · 510 ккал
- Молоко 1.5% жирності 360 г · 162 ккал
- Яйця 100 г · 155 ккал
- Розтоплене масло 20 г · 143 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці збийте цільнозернове борошно, 1 чайну ложку цукру та 1/2 чайної ложки солі. Зробіть поглиблення в центрі.
- В окремій мисці збийте яйця, потім поступово додайте молоко та 10г розтопленого масла. Збивайте до однорідності.
- Вилийте рідкі інгредієнти в сухі, зробивши поглиблення. Збивайте від центру до країв, доки не утвориться гладке тісто. Залиште тісто на 15-30 хвилин.
- Розігрійте антипригарну сковороду для млинців або звичайну сковороду на середньому вогні. Злегка змастіть сковороду невеликою кількістю решти розтопленого масла.
- Вилийте близько 1/4 склянки (60 мл) тіста на гарячу сковороду, швидко нахиляючи та обертаючи сковороду, щоб рівномірно розподілити тісто тонким шаром по дну.
- Готуйте 1-2 хвилини, доки краї не стануть золотистими, а центр не схопиться. Обережно переверніть млинець і готуйте ще 30-60 секунд з іншого боку.
- Перекладіть готовий млинець на тарілку і повторіть з рештою тіста, змащуючи сковороду за потреби. Подавайте теплими з вашими улюбленими начинками.