多米诺玉米饼

多米诺玉米饼
⏱ 35 分钟 难度: 简单 早餐 午餐 晚餐 零食 🥦 素食 🌾 无麸质

营养成分

每份(320克)
🔥 530千卡
🥩 25蛋白质
🥑 14脂肪
🍞 80碳水化合物
膳食纤维: 12 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 7 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 预煮白玉米粉 70 克 · 250 千卡
  • 100 克 · 0 千卡
  • 煮熟的黑豆 100 克 · 130 千卡
  • 白色鲜奶酪,切丝 50 克 · 150 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在一个大碗中,将预煮的白玉米粉与水和大约1/2茶匙的盐混合;揉捏直到形成光滑、湿润且柔韧的面团,不粘手。
  2. 将面团分成等份,然后将它们塑形成约1英寸厚的圆形厚饼;这些就是你的玉米饼。
  3. 中火加热烤盘或厚底锅;将玉米饼两面各煎7-8分钟,直至金黄色并完全熟透,如果玉米饼很厚,可以选择在烤箱中再烤几分钟。
  4. 在玉米饼烹饪时,加热黑豆并切碎白色新鲜奶酪。
  5. 煮熟后,小心地将每个玉米饼水平切开以形成一个口袋,注意不要完全切断。
  6. 将温热的玉米饼中填满煮熟的黑豆,然后铺上切碎的白奶酪。

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